Nem Todos os Dias São Bons Dias, e Tá Tudo Bem!

Nem todo dia a gente vai acordar super disposto, super criativo ou super alegre. E tudo bem! A vida não funciona como uma linha reta, cheia de picos de energia ou de produtividade. Existem momentos em que o cansaço, a falta de motivação ou até a tristeza batem à porta. O importante é saber que essas fases fazem parte de nossa experiência humana, e não há problema nenhum nisso.

Nos últimos tempos, a sensação de incerteza e ansiedade tem se mantido no ar. Mesmo depois de superarmos o pico da pandemia, muitos de nós continuamos lidando com os impactos emocionais e sociais dessa fase. A rotina de trabalho, o medo constante de novos desafios e as mudanças rápidas no cenário global parecem ter causado um desgaste profundo em nossa saúde mental. A sensação de que estamos sempre “em alerta” pode fazer com que nos sintamos esgotados, como se estivéssemos em um ciclo constante de adaptação e resistência.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil tem vivido uma verdadeira epidemia de problemas relacionados ao bem-estar mental. Cerca de 86% da população brasileira apresenta algum tipo de transtorno mental, como ansiedade, depressão ou transtornos alimentares. Esses números refletem um aumento significativo nas questões psicológicas, que se intensificaram durante os últimos anos. O estresse, que antes já era um problema crescente, se agravou com a sobrecarga de demandas no trabalho, nas relações e nas expectativas para “retomar a normalidade”, em um cenário que, para muitos, ainda não voltou a ser o que era antes.

Tem dias que simplesmente não estamos bem. O ânimo desaparece, as tarefas parecem insuperáveis, e até levantar da cama se torna um desafio. Nesses momentos, é essencial lembrar: respira. Não se exige mais de si mesmo do que você é capaz naquele dia. O que importa de verdade é o autocuidado. Reservar um tempo para descansar a mente, assistir uma série que você adora, fazer uma caminhada ou até praticar técnicas como a auto hipnose são formas de ajudar a mente a se recompor, a retomar o equilíbrio emocional.

A verdade é que ninguém está te cobrando além de você mesmo. Muitas vezes, somos os maiores críticos de nossas próprias ações e expectativas. O que precisamos entender é que, ao nos cobrarmos excessivamente, colocamos uma pressão desnecessária sobre nossos ombros. Criar algo grandioso, conquistar novos objetivos ou simplesmente manter a produtividade em alta todos os dias nem sempre será possível, e está tudo bem. Não conseguir atingir uma meta, por mais importante que ela seja, não significa que você falhou. Pelo contrário, é uma oportunidade de se ajustar, de encontrar novas formas de abordagem e, principalmente, de se permitir ser humano.

Você precisa lembrar que está tudo bem não estar bem o tempo todo. Não se cobre tanto, nem se culpe pelas dificuldades que surgem. O importante é que você sempre está fazendo o melhor que pode, dentro das suas condições. A vida é feita de altos e baixos, e é fundamental respeitar os seus limites e a sua jornada. O fato de não estar no seu melhor hoje não significa que amanhã não será diferente. O processo de adaptação, ressignificação e superação exige paciência consigo mesmo.

Continue tentando, sem pressa e sem cobrança excessiva. Você está no caminho certo, e lembre-se: vai ficar tudo bem. Às vezes, a chave é justamente aceitar o que não está no controle e dar espaço para que o tempo e o autocuidado façam seu trabalho.